Diet friendly telur brokoli daging. Protein: Telur (disarankan perbanyak putih telur), dada ayam, kacang hitam, daging sapi, daging babi, ikan. Sayuran: brokoli, buncis, kacang polong, kimchi, asparagus, bayam, cauliflower, jamur, dan sebagainya. Kacang-kacangan: kacang merah, letils, kacang pinto, dan kacang kedelai.
Karena itu, diet telur merupakan metode diet yang cepat dan tepat, dalam waktu seminggu aja udah bisa langsung kelihatan nih hasilnya. Mereka hanya menghindari daging hewani saja, namun masih mengonsumsi seperti telur, susu atau ikan. Pola hidup seperti ini juga dilakukan oleh mereka yang sedang menjalani diet ketat. Kamu dapat membuat Diet friendly telur brokoli daging dengan 8 bahan dan 8 langkah mudah. Here is how you achieve it.
Bahan-bahan Diet friendly telur brokoli daging
- Siapkan 3 butirtelur ayam.
- It’s 100 grdaging cincang.
- Sediakan 100 grbrokoli.
- Siapkan 3 buahcabai oren.
- Siapkan secukupnyaGaram.
- Sediakan secukupnyaLada.
- Siapkan Kaldu jamur secukupny.
- Sediakan secukupnyaBon cabe.
Pasalnya brokoli mengandung protein yang bisa kamu jadikan sebagai pengganti daging. Mengkonsumsi telur dalam menu diet bisa membuat perut menahan lapar dalam waktu yang lebih lama. Bagian telur yang paling baik untuk menu diet adalah kuning telur. Sayur yang masuk dalam golongan kubis-kubisan adalah sayur brokoli, kubis putih, kubis ungu, dan kembang kol.
Diet friendly telur brokoli daging (Langkah-langkah)
- Kocok telur dan masukan cabe garam kaldu jamur lada bon cabe (takarannya dikira2 saja ya jgn sampai keasinan).
- Potong dan Blansir brokoli 2 menit,setelah 2 menit angkat.
- Campur brokoli dan telur aduk aduk sampai rata.
- Tumis daging cincang tanpa minyak sampai berubah warna,jika sudah berubah warna rapikan posisi daging.
- Tuang telur dan brokoli menyelimuti daging yang sedang ditumis di wajan.
- Diamkan dengan api sedang 2 menit,lalu ubah api menjadi kecil tunggu 2/3 menit.
- Jika bagian bawah telur sudah matang tapi atas nya masih setengah matang..sudah bs diangkat dan disajikan ya….
- Telur akan matang dibawah dan creamy diatas ❤❤❤.
Cara Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM) terlengkap untuk diet menurunkan berat badan bagi pemula disertai resep, menu, dan contoh pola makan. Cara Diet DEBM – Bagi pemula seperti saya pasti bingung deh apa yang di maksud diet debm ini. Lagian diet kok bisa makan enak, bahagia, dan. Diet DEBM adalah diet yang menganjurkan konsumsi makanan tinggi lemak dan protein untuk menurunkan berat badan dengan cepat! Beberapa menu yang dianjurkan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya.
