Tumis brokoli (menu diet). Resep Tumis Ayam Brokoli – Menu Diet Makan Siang Haii Gaes.selamat datang di channel Dapoer Misara, kali ini saya membuat resep tumis ayam brokoli dengan. Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami? Makanan Untuk DIET tumis brokoli Menu Diet Sehat.
Makan Malam: Roti Gandum, Ikan, dan Brokoli. Lumuri ikan favoritmu dengan air lemon,parsley, bawang putih cincang, garam, dan merica. Sajikan dengan roti gandum dan brokoli tumis. Kamu dapat membuat Tumis brokoli (menu diet) menggunakan 10 bahan dengan 5 langkah gampang. Berikut cara membuatnya.
Bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat Tumis brokoli (menu diet)
- Siapkan 2 bonggol brokoli (punya saya kecil2 sih).
- Dibutuhkan 1 sdm saus tiram.
- Dibutuhkan 1 sdm kecap asin.
- Siapkan 1 sdt minyak wijen.
- Sediakan 1 sdt tepung maizena (larutkan dgn 1 sdm air).
- Siapkan 1/2 bawang bombay.
- Sediakan 4 siung bawang putih.
- Sediakan Sengenggam udang (optional).
- Siapkan Secukupnya minyak jagung untuk menumis (ga harus minyak jagung gpp).
- Sediakan Secukupnya air.
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Dalam resep menu diet debm semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula maupun tepung. Intinya dari semua penjelasan di atas adalah setiap kali makan harus ada protein hewani (contoh: telur, ikan, keju atau daging). Contoh Menu Makan Siang dan Malam Diet DEBM.
Urutan membuat Tumis brokoli (menu diet)
- Siapkan bahan, potong2 brokoli, bawang putih dan bawang bombay. Rendam brokoli dan beri garam, tunggu 15 menit. Kemudian bilas.
- Tumis bawang bombay sampai harum, kemudian masukan bawang putih. Tumis lagu sampai harum.
- Masukan udang dan tambah sendikit air, masak hingga berubah warna.
- Masukan brokoli, saus tiram, kecap asin dan minyak wijen. Aduk dan masak sampai matang (jika kurang asin bisa ditambah garam sendiri ya). Setelah matang, masukan tepung maizena yg sudah dilarutkan. Kalau mau lebih kental tambah sendiri aja ya sesuai selera.
- Penampakan setelah matang.
Resep Tumis sayur Jamur, Brokoli,Wortel yang dimasak dengan bumbu khas oriental membuat hidangan ini tersaji istimewa dan begitu lezat. dan bergizi *Bubur Oatmeal Tumis Tempe Toge Saus Tiram menu diet sehat *Tumis ayam brokoli menu sehat, eat clean, cocok untuk diet *Tumis sayur. Terus rencana mau dimasak tumis brokoli bawang putih. Tapi entah kenapa hari ini menunya beda dari yang dibayangkan. hihihi, hari ini dia saya masak tumis brokoli saus tiram. Super cepat, simple dan yang pastinya enak. Anda yang tidak pernah terlewatkan masakan tumis tentu tidak boleh melewatkan masakan-masakan berikut ini.
